7月19日

こんばんわ。
昨日は私用がありお店を早く閉めてブログ更新できなかった。すいません。

３連休も終わり今日からお仕事の方が多いですかね。
ゆっくり休めましたか？

今日は少し暑さが戻り始めムシムシしていましたね。
明日はもっと暑くなるらしいです。
こまめな水分補給はもちろん睡眠もしっかり取りましょう！

質の良い睡眠をとるには
・枕
枕はどこにしますか？頭にしていませんか？
枕は仰向けの状態の時に、首の湾曲部の隙間を埋めるものです。
首の湾曲に枕を合わせ少し顎をあげ深呼吸をします。
そうすることで歯軋りをして肩が凝ることもなくしっかり呼吸もできるのでリラックスができ、自律神経の乱れを防止できます。

皆様の日常生活を笑顔溢れるように心身共に健康にしていきます。

今日はここまで！
Have a good night 😘